現代社會中，家長們面對的一個普遍問題就是，孩子沉迷于手機中，難以自拔。對此，家長們怎樣才能幫助孩子戒掉手機呢？下面提供幾個方法。

1.規定手機使用時間

家長可以制定清晰明確的手機使用規定，例如每天晚上睡覺前一小時禁止使用手機，每周末限制手機使用時間等等。通過制定規定，幫助孩子養成正確的手機使用習慣，同時也可以緩解家長對孩子手機使用過度所產生的擔憂。

2.引導孩子廣泛接觸世界

為了避免孩子將全部時間都花在手機上，家長可以適當地引導孩子去接觸更廣泛的世界，例如帶孩子去戶外活動、參加各種社交活動等等。這樣不僅可以豐富孩子的知識和閱歷，而且也可以分散孩子對手機的注意力。

3.與孩子共同制定行為規范

家長可以與孩子一起制定手機使用行為規范，例如不在課堂上使用手機、不與陌生人聊天等等。通過共同制定規范，可以增強孩子對規范的自我約束，從而減少不良行為的發生。

4.充分傾聽孩子的需求

有時候，孩子沉迷于手機中，是出于缺少溝通和關注的需要。因此，家長應當充分傾聽孩子的需求，給予孩子足夠的關愛和陪伴。只有孩子感受到家長的關心，才能夠更好地戒掉手機。

5.與孩子共同探索手機的積極面

手機作為現代科技產品，也有一些積極的面向。家長可以與孩子一起探索手機的積極面，例如通過手機學習知識、利用手機進行生活保障等等。這樣可以幫助孩子更好地利用手機，同時也可以增強家長對孩子使用手機的監管能力。

6.注意自身的言行規范

孩子的行為習慣往往受到家長的言行習慣的影響。因此，家長不僅要規定孩子的行為規范，還要注意自身的言行規范。只有家長以身作則，孩子才能夠更好地避免沉迷于手機中。

總之，幫助孩子戒掉手機，需要家長們從多個方面入手，制定規定、引導接觸世界、共同制定行為規范、傾聽孩子需求、探索手機積極面以及自身言行規范都是非常重要的方面。