內熱，是指人體出現的一種癥狀，主要表現為口渴、汗多、易煩躁等。對于寶寶來說，內熱的情況也并非少見。那么寶寶內熱是怎么引起的呢？

1.飲食不規律

寶寶的飲食是調節內熱的關鍵。如果寶寶飲食不規律、愛吃辛辣刺激性食物，都會導致寶寶內熱難以緩解。

2.多喝水

給寶寶多喝水也是很重要的一件事情，既可以調節寶寶的體溫，又可以使身體的熱量迅速散發出去，有助于寶寶內熱的緩解。

3.多多運動

寶寶要想緩解內熱，還可以采取多多運動的方式，適當增加寶寶的戶外活動量，使寶寶身體能夠積極排汗，以促進寶寶內熱的緩解。

4.吃點蔬菜水果

給寶寶添加蔬菜水果也是調節寶寶內熱的方法之一，新鮮美味的水果可以補充寶寶的水分，還可以起到清熱利尿的作用。

5.花椒等食用

給寶寶的食物中盡量不要添加辣椒、花椒等食物，以保證寶寶的口腔和腸胃系統不受刺激，從而達到調理寶寶內熱的效果。

6.堅持飲食調理

最后，在寶寶內熱的治療中，一定要堅持持續地進行飲食上的調理，避免出現一時半會兒好轉后復發的現象，以讓寶寶恢復健康。

寶寶內熱困擾著很多家長，但是只要我們采取正確的方法，一定能夠讓寶寶遠離內熱的困擾。調理飲食、多喝水、多運動、吃蔬菜水果以及避免辣椒花椒等食品的攝入，這些都是緩解寶寶內熱的有效方法。只要我們堅持飲食調理，寶寶的身體必將越來越健康！